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颈椎病

发布人:蔡敏珊 更新时间:2019-03-14



1. 你认识颈椎病吗?
确切地说颈椎病是指颈椎间盘、颈椎骨关节、软骨及韧带肌肉筋膜等所发生的退行性变及其继发改变,致使脊髓、神经、血管等组织受到损害(如压迫、刺激、失稳等)所产生的一系列临床症状。患者轻则常常感到头、颈、肩、背、手臂酸痛麻木、颈部僵硬、活动受限,重则导致大小便失禁及瘫痪。

工作姿势不良易导致颈椎病
颈椎病近年来有年轻化的趋势。长期从事金融证券、IT、教学、文字工作,以及流水式生产线上的工作人员,无论是白领、蓝领还是学生,几乎都需要在头颈固定的姿势下作业,颈椎长时间处于曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈椎部肌肉长期处于不协调受力状态,易于发生颈椎病。

过度疲劳易导致颈椎病
2.颈椎病的非手术疗法主要有哪些,适应症是什么?
在现实生活中,颈椎病发病率很高,但约95%的病人都可通过门诊保守治疗即非手术治疗得到治愈或缓解。常见的治疗方法有以下几种:
(1) 针灸疗法。依据经络选择穴位,留针治疗效果较好。
(2) 推拿按摩。包括颈椎旋转复位手法。在早期,除了对脊髓型颈椎病外均有帮助,可隔1至2天治疗一次,以3至5次为准。过多过重的推拿会带来损害,应慎重。
(3) 物理治疗。可根据具体情况选择,常见的有低频电疗法、离子导入法、超短波法、石蜡疗法、中药熏药疗法,其他如热水袋热敷等。
(4) 颈椎牵引。这种治疗方法既可限制颈部活动,又能使颈部肌肉充分松弛休息,使排列紊乱或脱位的椎体间关节恢复正常。

睡眠姿势不良易导致颈椎病

3.你属于颈椎病高发人群吗?
颈椎病具有较高的发病率,其发病高危人群有如下几种:
a) 中老年人群
伴随着年龄的增长,颈椎过多地慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱,椎体边缘骨剌形成,小关节紊乱,韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变,因些,中老年人患颈椎病的比较多。
b) 工作姿势不当者
有些职业如办公室人员、电脑操作员、文字工作者、教师、会计、科研人员、打字员、驾驶员、运动员、重体力劳动者等,由于长期保持固定姿势工作,使颈部伸颈肌一直处于持续紧张状态,久而久之,使颈屈伸肌平衡失调,进而导致脊椎失衡,最终引发颈椎病。
c) 睡眠体位不佳者
人的一生有三分之一的时间在床上度过,枕头的高度应科学合理。枕头偏高会造成颈部肌肉、韧带及小关节平衡失调,加速颈椎的退变。
d) 有不良生活习惯者
长时间玩麻将、打扑克、看电视、看报纸,这些不良生活习惯使颈椎长时间处于屈曲状态,颈后肌肉和韧带组织超负荷,容易引起劳损。
e) 有外伤史及颈椎先天性畸形者
因外伤导致颈椎损伤、患有颈椎先天性畸形者,属于颈椎病的高发人群。

颈椎骨质增生
4.颈椎病自我保健运动的要点是什么?
1)慢:运动时动作尽可能慢,防止头晕、头痛。
2)松:运动时,颈疗肌肉一定要放松,尽量不用力,使肌肉各关节得到舒展,促进气血流通,加快康复。
3) 静:排除杂念,专心练习,怡然自得,对身心健康会起到良好调节作用。
4) 恒:锻炼要持之以恒,每天3次,每次应量力而行,练习后做一些自我保健按摩,如点按风池、大椎、肩井穴,必会有满意效果。

颈椎病患者常出现颈项部疼痛
5.怎样预防颈椎病?
目前,国内对颈椎病的病因病理还有一些不同看法,但是很多致病因素是肯定的,如颈部外伤、劳损、落枕、风寒、枕头不当等等,因此必须针对这些发病因素进行预防,同时应强调,一要早,二要持之以恒。颈椎病的预防必须注意做到以下几点:
(1) 阅读有关颈椎病的书,用科学的手段防治疾病。
(2) 保持乐观态度,树立与疾病顽强抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
(3) 加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时做头及上肢的前、后伸及旋转运动,这样可以缓解疲劳又能使肌肉韧度增强,从而有利于颈段脊术的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
(4) 避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,要保持脊柱的正直。
(5) 注意颈肩部保暧,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
(6) 及早、彻底治疗颈肩背软组织功损,以免其发展为颈椎病。
(7) 劳动或走路时要防止闪、挫伤。

正常的颈椎

颈椎骨质增生致椎间隙狭窄

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