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市中医院医生推介:超实用秋季滋阴好食疗!润肤又好吃!

发布人:蔡敏珊 来源:中山日报 发布时间:2017-10-12

秋风起,食腊味,除了吃腊味还能做什么?

当然是进行滋阴润肺,补水润肤的操作啦。

古代医家告诉我们,春夏养阳,秋冬养阴,秋天到了,大家容易感觉毛发干燥易断,皮肤暗淡无光,纹理增粗,细纹皮屑增多,影响外观,所以滋阴润肺,补水润肤显得尤其重要。

下面分享几款滋阴润肺,补水润肤的食疗:

沙参玉竹麦冬汤:

具有清心安神、滋阴润燥、生津养肤的功效。味道鲜美,营养丰富。经常食用还可改善面部黑斑,和悦容颜。

材料:
猪腱肉500克,沙参30克,玉竹30克,麦冬30克,蜜枣15克,盐适量。

做法:
1、将猪腱肉洗净,切成块。

2、放冷水中煮开,捞出冲净沥干。

3、沙参洗净折成小段,玉竹、麦冬洗净。

4、汤锅内加水,将所有汤料投进去。

5、盖上锅盖,大火烧开转小火。

6、煲1.5个小时,加盐调味即可。

莲子百合银耳糖水:

具有滋阴生津,健脾润肺的功效。经常食用可美容养颜,延缓衰老。

材料:
莲子40克,百合10克,银耳10克,枸杞20克,红枣4枚,冰糖适量。

做法:
1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟,红枣去核洗净。

2、沙锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞,开锅后小火煲45-60分钟。

3、再放入冰糖调味,冰糖融化后关火。

黑豆雪梨汤:

具有滋补肺肾,润肤美发的功效,是乌发润发的药膳佳品。

材料:
黑豆30克,雪梨1-2个。

做法:
1、黑豆用温水浸泡60分钟,雪梨洗净切片。

2、锅内加适量清水,加入黑豆、雪梨,大火烧开后转小火炖煲45-60分钟,吃梨喝汤。

对于皮肤的护理,内在滋养固然重要,但外在的补水保湿也不容忽视,秋季皮肤干燥,要避免过度清洁皮肤,如果皮肤出油不多,可减少洗面奶、沐浴露、香皂的使用,经常使用保湿的面霜、面膜,做好皮肤护理,可保皮肤安然度过秋冬干燥季节。

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