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气短、胸闷、呼吸困难……这些常见病秋冬高发 预防“老慢气”关键是戒烟

发布人:蔡敏珊 发布时间:2017-11-24


   每年11月第3周的星期三,被世界卫生组织定为“世界慢阻肺日”,今年的主题是 “慢性阻塞性肺疾病的多面性”。日前,记者采访中山市中医院呼吸科主任医师林玉珍时获悉,设立“世界慢阻肺日”的宗旨是帮助人们提高对慢阻肺的认识,改善慢阻肺诊断不足和治疗不力的现状。预防慢阻肺的最关键因素,目前确认是戒烟。

  秋冬:慢阻肺的高发季节
  林玉珍表示,慢性阻塞性肺病简称“慢阻肺”,包括人们常说的慢性支气管炎和肺气肿,老百姓俗称为“老慢气”。慢阻肺的主要症状有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷,以及其他一些疲乏、消瘦、焦虑等症状。
  林玉珍强调说,秋冬季节气温较低、气候干燥,是慢阻肺的高发季节。市民要注意多加防范,特别是要及早戒烟。“医学研究表明,慢阻肺的预防关键是戒烟。吸烟是导致慢阻肺的主要因素之一,70%-80%的慢阻肺患者有明确的吸烟史。”
  此外,二手烟也是诱发慢阻肺的重要因素。如果自己不抽烟,但经常处于二手烟环境中,长期接触烟草中的有害物质,也会造成肺和气道的损伤。
  林玉珍告诉记者:“戒烟和避免二手烟侵害,是阻止慢阻肺发生、发展的重中之重。”

  预防:养成良好的生活习惯
  林玉珍指出,远离慢阻肺,除了戒烟,市民还应养成良好的生活习惯。
  她举例说:“勤开门窗,安装室内换气设备,加强室内空气流通,改变烹饪方式,减少室内油烟污染,上述措施都可以降低慢阻肺发生的危险,避免呼吸道感染。此外,加强营养、避免疲劳、适当运动、减轻压力,也是预防慢阻肺的方法。”
  林玉珍特别呼吁说:“部分市民如果长期吸烟,或长期生活在雾霾中,要预防慢阻肺一定要到医院,进行3个月一次的定期肺功能检查。”

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预防慢阻肺的长期呼吸锻炼
  ◆吸气:
  用鼻子轻轻吸气,吸入肺部的空气经过鼻腔黏膜的吸附、过滤、湿润和加温,可以减少对咽喉、气道的刺激,防止感染。
  ◆吸气过后:
  不要忙于呼出,屏气片刻再呼气。
  ◆呼气:
  在嘴唇半闭(缩唇)时呼气,类似于吹口哨的嘴型,慢慢将肺内气体轻轻吹出。呼气时间尽量长一些,尽量多呼出气体。
来源:中山日报 作者:记者范展颢通讯员黄琳 
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