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春分后,养生以疏肝理气为主

发布人:蔡敏珊 更新时间:2019-03-27
3月21日,是二十四节气中的春分。市中医院心身医学科叶沐镕主任表示,立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。



叶沐镕主任表示,春季时人体肝阳亢盛,情绪易急躁,因此每年立春后,心理疾病患者都会有所增多,多为焦虑症、躁狂症等病。 春天心理疾病的发生率和复发率都是最高的,其中最明显的就是引起睡眠障碍,从而引起诸多身体不适症状。

叶沐镕主任提醒,由于春天的气候特点,春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。因此春日里身体的养护重点自然就是疏肝理气为主了。春日里天气回暖,不妨多出去郊外行走,呼吸新鲜空气,调节身心情志,情志舒畅了,心理疾病发生和复发的情况也会减少,睡眠自然就会好了。



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