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如何正确抱孩子?新妈妈看过来,医生教你告别“抱仔手”

发布人:蔡敏珊 更新时间:2019-04-22
今年24岁的新手妈妈小夏最近感到手腕部隐隐作痛,去医院检查后,医生诊断她患上了“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”,并提醒小夏至少三个星期不能抱宝宝,为此,小夏十分发愁今后如何照顾宝宝。这就是传说中的“妈妈手”,广东话又叫“抱仔手”,是很多新手妈妈可能遇上的坑。

然而,这个让妈妈们爱却要释手的“妈妈手”究竟是怎样的一种疾病呢?医学上成“妈妈手”为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,之所以被称为“妈妈手”,是因为新手妈妈们长时间抱孩子,手腕部的肌腱与腱鞘不断磨擦、劳损、压力增加,极有可能导致炎症的发生。此外,女性在孕期时,体内的激素发生了变化,容易水肿,刚生产完的肌肉也较脆弱,这些都导致哺乳期的妈妈容易患上“妈妈手”。

如何检测“妈妈手”呢?我们可以通过一个小小的自测了解一下——拇指屈曲握拳,将拇指握于掌心,然后使腕关节被动尺偏,若此时桡骨茎突处明显疼痛则为阳性,说明测试者已患有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。



重点到了,敲黑板

新妈妈们如何预防“妈妈手”呢?首先,就是一定要掌握抱孩子的正确姿势——要把孩子的主要重心放在前臂,手腕只是起到轻轻扶挡的作用,最好是两侧手臂交替抱小孩。另外,任何一个姿势不要保持时间过长,要经常变换姿势。



再有就是要避免因劳累而导致肌肉损伤。无论干什么活,当出现酸胀时,就要立即停下来休息,不要让手腕关节过度劳累。当新手妈妈用吸奶器换尿布,或月子期间新妈妈身体虚弱劳累时,就会容易致使手指和腕部的肌腱与神经损伤。

适当的手关节运动可以帮助放松腕部。当你的手腕部出现酸胀感时,甩甩手,左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锻炼腕部灵活性。此外,注意手部保暖也很重要,新妈妈要在月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激,不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。



如果已经患上“妈妈手”该怎么办呢?目前,中山市中医院引进了一款瑞士冲击波治疗仪,冲击波可聚焦在人体患病部位,通过聚焦的冲击波作用针对人体疼痛部位进行刺激愈合、组织再生和修复。据悉,冲击波治疗的最大优点是无创,可免除病人打针,甚至手术的痛苦。是一种成熟有效的技术。





【南方日报记者】 郎慧
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